Bạn đang phân vân nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục để phù hợp với nhu cầu và thể trạng của bản thân. Bài viết sau, tinthethao360.net sẽ cung cấp đầy đủ thông tin về tính năng, hiệu quả sử dụng,… để bạn dễ dàng lựa chọn nhé!1. Máy chạy bộ là gì?
Máy chạy bộ là thiết bị tập luyện thể dục thể thao không chỉ phổ biến trong các phòng tập thể hình mà còn được sử dụng trong nhà, nhờ vậy mà bạn có thể rèn luyện sức khỏe mọi lúc.
Khi sử dụng thiết bị, bạn sẽ nâng cao sức khỏe, vóc dáng được cải thiện cân đối, xương khớp cũng dẻo dai hơn và tinh thần ngày càng lạc quan hơn. Máy chạy bộ gồm 2 bộ phận chính:
- Khung máy: thường được gia cố bằng thép dày dặn, đảm bảo chắc chắn khi tập luyện.
- Băng tải chạy: sử dụng lớp thảm cao cấp để bạn hạn chế trượt chân và tạo sự thoải mái khi chạy.
Máy Chạy Bộ Aguri AGT-111L
1.1. Máy chạy bộ được chia thành 3 loại cơ bản như sau
- Máy chạy bộ cơ: sở hữu thiết kế nhỏ gọn nên trọng lượng máy nhẹ hơn so với các dòng khác. Máy hoạt động dựa trên sức người nên bạn phải có thể lực tốt.
- Máy chạy bộ điện: cấu tạo và thiết kế máy tương tự với máy chạy bộ cơ nhưng thay vì sử dụng sức người thì thiết bị sử dụng năng lượng điện để di chuyển băng tải.
- Máy chạy bộ trên không: hoạt động dựa vào 100% sức người, máy có thanh chịu lực làm bằng thép cao cấp và phủ lớp sơn tĩnh điện.
2. Xe đạp tập thể dục là gì?
Tương tự như xe đạp thông thường, xe đạp tập thể dục sẽ chuyển động nhờ vào dây xích nhưng bạn chỉ tập luyện tại chỗ và không thể di chuyển.
Thiết bị vẫn được trang bị đầy đủ các bộ phận như khung xe, yên xe, bàn đạp, ghi đông,… để bạn tập hiệu quả nhất
Xe đạp tập thể dục phù hợp cho mọi đối tượng để nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ tim mạch và hỗ trợ giảm cân hay phục hồi chức năng rất tốt.
Xe Đạp Tập Thể Dục Airbike Sport MK-294
2.1. Xe đạp tập thể dục được phân thành 4 loại cơ bản
- Xe đạp tập thể dục không có yên: Nhờ không có yên xe nên bàn đạp rộng hơn và bạn có thể đứng vững trong khi đạp xe. Sản phẩm phù hợp với người có sức khỏe tốt và muốn giảm cân nhanh chóng.
- Xe đạp tập thể dục có yên: Đối với dòng này, bạn có thể dễ dàng thay đổi tư thế ngồi hay đứng linh hoạt. Xe phù hợp cho cả người cao tuổi, trẻ em hay những người có bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống,…
- Xe đạp tập cố định có yên nhỏ: Tuy sở hữu thiết kế yên nhỏ nhưng xe có tính linh động rất cao, dễ dàng điều chỉnh và phần tay cầm cố định. Xe phù hợp với gia đình có không gian nhỏ, người thích tập luyện thể thao với cường độ cao.
- Xe đạp tập có ghế tựa lưng: Sản phẩm này cực kỳ phù hợp với người cao tuổi, người cần phục hồi chức năng sau tai biến. Xe đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện và những bộ phận khác cũng điều chỉnh dễ dàng.
Xe Đạp Tập Thể Dục Aguri MAS-212
3. So sánh máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục
| Tiêu chí | Máy chạy bộ | Xe đạp tập thể dục |
| Hiệu quả tập luyện |
|
|
| Độ an toàn |
|
|
| Cách sử dụng | Khó sử dụng vì có nhiều nút bấm chức năng | Sử dụng đơn giản |
| Động lực tập luyện | Cần chạy theo tốc độ mà mình thiết lập để không bị ngã ra khỏi máy tập. | Cần tốc độ và động lực cao để có thể đốt cháy calo trong cơ thể nếu bạn có ý định giảm cân. |
| Tính năng đi kèm |
|
|
| Không gian đặt máy | Tùy vào dòng máy sẽ có kích thước khác nhau nhưng nhìn chung phù hợp với những gia đình có không gian rộng, thoải mái | Phù hợp với những gia đình có không gian nhỏ, máy có thể gấp gọn để tiết kiệm không gian |
| Độ ồn | Độ ồn cao vì có động cơ. | Độ ồn thấp và yên tĩnh. |
| Giá cả | 5- 10 triệu. | 14 – 20 triệu. |
4. Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục?
Nên mua máy chạy bộ khi bạn muốn rèn luyện sức khỏe và giảm cân nhanh chóng với đa dạng bài tập. Sản phẩm sẽ phù hợp với những gia đình có không gian lớn mà mức chi phí lại phải chăng. Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh về xương khớp thì không nên sử dụng.
Nên mua máy tập thể dục khi bạn muốn nâng cao sức khỏe và rèn luyện cơ bắp phần đùi và mông. Ngoài ra, sản phẩm có độ ồn cực thấp nên sẽ phù hợp với những gia đình sống ở chung cư, nhưng bạn cần cân nhắc chi phí vì nó khá cao.
Bài viết trên, tinthethao360.net đã tư vấn cho bạn nên chọn mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục? Mong rằng bạn sẽ có lựa chọn hợp lý. Mọi thắc mắc hãy để lại bình luận bên dưới nhé!